Sylvère CARON

MAL DE DOS MODE D'EMPLOI

Conférence  en ligne avec Sylvère Caron,
animée par Laura Massis, disponible en Replay

Apprenez à dire STOP aux douleurs dorsales en découvrant des clés insoupçonnées telles que la libération consciente émotionnelle ou la technique du 'strappal' !

  REPLAY DU 8 JUIN 2021, PARTAGEZ-LE AVEC VOS AMIS !

Sylvère nous a offert une mine d'or d'informations et de conseils pour en finir avec le mal de dos... et bien plus que ça !

« Je vois vraiment des gens en souffrance qui ont l'habitude de rejeter la faute à l'extérieur, le matelas, un mauvais geste, etc. Mais le matelas ou le mauvais geste ne sont que les déclencheurs d'un mal latent ! »

« La vérité, c'est que pour pouvoir déclencher une pathologie, il faut toujours une convergence de 3 facteurs :
1) un déclencheur,
2) un terrain,
3) un conflit émotionnel.
Il faut vraiment prendre conscience de notre responsabilité dans les maux qui nous assaillent. »

« 7 personnes sur 10 ont souffert, souffrent ou souffriront du mal de dos, bref ça touche quasiment tout le monde. Mais nous ne sommes pas condamnés à souffrir, même si on souffre depuis longtemps ! »

« La 1ère clé : la posture et les gestes.
La majorité des gens ont une mauvaise posture, inversion ou accentuation de courbure, pieds plats, etc.
Il faut prendre conscience de notre schéma postural pour faire en sorte que notre rachis (partie de la colonne vertébrale située en bas du dos, juste au- dessus du sacrum) soit dans son équilibre. »

Ne manquez pas à 20'15 le test proposé par Sylvère pour savoir si votre rachis est en équilibre… et à 23'30 l’exercice du strappal à faire sur 3 jours pour faire une reprogrammation neuro-musculaire de toute la région du rachis.

« Il y a aussi la répétition de certains gestes, en particulier liés à certains types de tâches. Dans ce cas il faut penser à étirer régulièrement les muscles sollicités pour prévenir le mal. »

« La 2ème clé : le terrain.
75% des pathologies de civilisation sont liés à nos modes alimentaires. »

« Une mauvaise hydratation est souvent en cause, sachant qu'une bonne hydratation est assurée non pas par l'eau que l'on boit mais les légumes et les fruits que l'on mange !
Si on boit beaucoup d'eau on draine beaucoup mais on n'hydrate pas véritablement.
Et les disques inter-vertébraux sont composés à 95% d''eau… moralité, avec la déshydratation, les vertèbres se rapprochent, entraînant un verrouillage des muscles pour ne plus que ça bouge…
Ayez une alimentation riche en eau avec des légumes et des fruits en conservant les fibres (exit les jus). Limitez les apports en toxines. Si j'ai des légumes ou des fruits non bios, je les fais tremper avant pour éliminer les pesticides. Prenez des draineurs pour éliminer les toxines. »

« Et faites attention à l'équilibre acido-basique. Notre alimentation est généralement beaucoup trop acide. Limitez les protéines animales !
Bon à savoir, le citron pur ou faiblement dilué avec de l'eau est acidifiant, alors que du citron très dilué devient alcalinisant. »

« Attention aussi à l'index glycémique ! Les carottes crues sont excellentes mais les carottes cuites sont mauvaises car très riches en sucre. Ces poussées de sucre provoquent un excès de cortisol qui déclenche l'inflammation. »

« La 3ème clé : résoudre les conflits émotionnels.
Attention souvent nous n'avons pas conscience de ces conflits, nous ne les verbalisons pas. Nous sommes formatés pour ne pas les voir !
La pire des choses que puisse faire un humain est d'être dans le déni de ses conflits émotionnels, on doit les accueillir pour pouvoir ensuite s'en libérer. »

Cliquez ici pour télécharger le document "promis" par Sylvère lors du live qui donne les liens entres les différentes pathologies du rachis et les conflits émotionnels.

« 90% des lumbagos sont liés au psoas (muscle pair et symétrique qui s'étend de chaque côté des vertèbres lombaires jusqu'à la partie antérieure de la cuisse). La solution : étirer son psoas.
Si tout le monde étirait son psoas tous les soirs, il y aurait 40% de lumbagos en moins. »

A 55'10, Sylvère vous livre un exercice pour étirer le psoas.

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Sylvère va vous apprendre apprendre à vous (re)programmer pour adopter une meilleure posture, mieux gérer vos émotions, éviter ou atténuer les douleurs, mieux vous alimenter, mieux respirer...
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Sylvère CARON